ladnie ladnie

Ładnie musiał kolowac obys TY nie musiał tak robic jak bedziesz wracał do PL IMO widziałes promo na FA z MT i PVL?? Dosyc dobre

Przedramie rzeczywiscie bardzo fajnie się prezentuje, brzuch bym tyrał, bo bd później Ogólnie szkoda, ze wypadła choroba, po fotkach niestety najbardziej teraz widać opaleniznę, lekko ręce, po klatce zbytniej różnicy nie widze... ale po wymiarach widać i to ładnie Gratki Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-08-03 23:02:08

solaros dzięki za dill paczuszka właśnie dotarła wszytko ładnie zapakowane koszulka miażdży jeszcze raz dzięki i polecam innym tranzakcje z solarosem

Może to nierówno rozłożone łopatki spowodowały takie wrażenie;-) Wszystko ładnie pięknie, trzeba nakłaść miecha i będzie dobrze:-))

W 2 posiłku dorzuc białka ;-) Ładnie przysiad idzie, jestem ciekaw techniki, więc wrzuc te filmy. Myśle, że narazie nie ma sensu robic jakiś planów z naciskiem na klate, bica itd. bo tak samo jak ja jesteś dopiero na początku drogi i trzeba na wszystkim tak samo się skupiac :-)

No ja Ci proponuje dołozyć żurawia bo on niszczy dwójki (w moim przypadku) i mcpn :) ale zrobisz jak będziesz uważał :) Oczywiście półprzysiad targetowy też jest dobry i jeszcze jak sie go robi po zwykłym przysiadzie , ładnie dobija czwórki (oczywiscie w moim przypadku) Powodzenia !

Ja bym parę rzeczy pozmieniał, mianowicie: Barki - wycisk przed głową, dlatego, że zza głowy jest nieco bardziej kontuzjogenne, a mówiłeś, że masz jakieś problemy z barkiem, więc tym bardziej radziłbym Ci to zmienić. High pull był dał jako drugie ćwiczenie, ponieważ jest to dość mocno siłowe/dynamiczne ćwiczenie i tam będziesz potrzebował trochę [...]

ładnie idzie kolego -progres jest a to najwazniejsze

Nadrobiłem. ;-) Technika kuleje przy "barkach". Jedynym wsparciem jest mnóstwo prób z małym obciążeniem i doglądanie u innych jak to się robi. Masz atlas, tam jest ładnie opisane jak wykonywać dane ćw. Zresztą wiele użytkowników w dziennikach wysyła filmy i poprawiają ich - więc możesz z tego korzystać i przeglądać. Jeśli nie ma Cie kto poprawić - [...]

Miło Cię znów Przem widzieć w dzienniku.:-)) Właśnie widziałem u ciebie że do dzisiaj miałeś przerwę od forum, bo do nauki musiałeś siąść.:)) No ładnie, za pół roku się nie zmieścisz w drzwiach od uczelni. }:-(}:-( Dieta w szkole to poprostu kwestia organizacji i odrobina chęci. Jeżeli się nie chce to wiesz, każda wymówka będzie dobra.:-))

Max nawet żelazna asertywnośc nie przebije argumentu "ze mną się nie napijesz" %-) Ładnie plecy katujesz;-)

Propsy za trening i płatki owsiane no i kawałki. Ładnie dajesz do pieca, trzymaj się i wytrwałości! ^_^

Trening 24.02.2012 http://www.youtube.com/watch?v=DFLoY7y9GhA&feature=g-vrec&context Regeneracja: SEN 23:15-6:35 Trening: Plecy - podciąganie na drążku 4 serie (5,5,3,3) - martwy ciąg 4 serie (12,10,10,8) 70kg/75/80/85 (+3kg) - wiosłowanie sztangą 4 serie (12,10,10,8) 40kg/40/40/45 - wiosłowanie hantlem 3 serie (10,10,10) 17kg/19/20 (+3kg) - [...]

dokładnie :-) 72 to ładnie ,jak ja bym chciał tyle %-)

dextr żeby złapać tak 80kg suchej masy, wtedy by było ładnie... %-)

Martwy bardzo ładnie na 18stkach po przerwie;-)

98x55kg? ładnie pocisnąłeś %-)

Dobrze na MC machasz, 75kg to juz ladnie jest P.S- widze, ze kolega z K** ;d

Dobrze na MC machasz, 75kg to juz ladnie jest P.S- widze, ze kolega z K** ;d Zazwyczaj szło mi w 4serii martwego 75x15repów. Teraz poszło słabiej.%-) Tak z K**. :-))

No przecież, nie myśl że na początku 5kilowy hantel załatwi sprawę - czucia się nie nauczysz bez ciężaru. Tylko nie wymuszone i oszukane ruchy. Najlepiej na trica dałbyś dipsy z obciążeniem w rampie 6 to by go ładnie smyrało, albo francuz za głowę. W sumie też to jest dobry pomysł żeby robić Dipsy tricepsowe.:-)) Tyle że rampa 6 na pewno będzie za [...]